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风湿骨病患者冬季如何休养? 记住三个护理原则
时间:2018-01-19

数九寒天,气温骤降,人体素质下降,风湿、骨关节炎、颈椎病等骨关节疾病的症状又开始逐渐加重,病情开始恶化。冬季是治疗类风湿骨病的最佳时期,患者一定要抓紧治疗,做好休养护理工作,避免让病情加重留下隐患。

冬日避免风寒湿邪刺激

风湿骨病患者冬季护理,一定要注意生活细节。要注意避免刺激,防止受寒、淋雨、受潮。冬季寒冷潮湿,要特别注意关节处的保暖,以及对软骨关节的保护。冬季关节疼痛时,可以试试热水浴来减轻疼痛。

风湿骨病患者应避免久坐久站,如果需要长时间久坐,在坐的时候,腰要挺直,每小时起身活动两三分钟,舒展筋骨。而久站则应注意姿势,且应适度活动。走路不要走太久,要避免长时间低头、仰头、歪头。最好每半小时就放松颈部肌肉,缓解一下颈部肌肉疲劳。

多做有氧运动增强体质

风湿骨病患者通过锻炼帮助增强体质,当抵抗力增加了,抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。需要提醒的是,运动时要量力而行,不要太过勉强自己做超过自身极限的运动,这样过度运动反而对身体有害。尤其是50岁以上的老年人,不建议学习太极拳、瑜伽来增强体质,运动方式最好选择散步类的有氧慢活动。

饮食清淡为主少铁多硫

风湿骨病患者应清淡饮食,过酸、过咸的食物,如花生、白酒、白糖要尽量避免。因为如果患者摄入过多酸性离子,超过体内正常的酸碱度值,就会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,消耗体内一定量的钙、镁等离子,加重风湿骨病症状。同样,若吃过咸的食物,如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,加重患者症状。


另外,风湿骨病患者不宜进食含铁丰富的食物。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关,如血豆腐、海带、动物肝脏等,同时也要少吃茄属类蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、辣椒等,因为这些蔬菜含有生物碱,会使关节炎症加重。这也意味着,有吸烟习惯的风湿骨病患者要把戒烟放在康复的首要步骤。而含硫的食物有助于骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建,同时硫也有助于钙的吸收。所以风湿骨痛患者要多食富含硫的食物,如鸡蛋、芦笋、洋葱等食物。(华龙网整理)